【黑龙江万德福】我小时候就非常喜欢吃玉米，可以煮玉米、炒玉米粒或者熬汤。吃玉米很扛饿，而且越嚼越香。现在我们一年四季都可以吃到香甜的玉米，无论什么时候！

随着交通运输的发展，我们的视野中也出现了黑玉米、白玉米、黏玉米。不管是哪种玉米，它的营养价值都非常丰富，而且可以随心所欲的搭配美食，比如把玉米放在炒龙虾里，把玉米放在炖排骨里。作为一个玉米爱好者，你知道经常吃玉米的好处吗？

玉米含有维生素，还有很多不饱和脂肪酸，比大米和面食还多，所以就算吃得多也不必担心发胖。这就是许多想要减肥瘦身的人们为什么用玉米代替主食了。

经常吃玉米可以延缓衰老。每个女性朋友都希望永远年轻，永不衰老！玉米中含有维生素E，对保持皮肤水分有一定作用！

常吃玉米还可以预防便秘。玉米中含有一些纤维素，能促进肠胃蠕动，并能迅速排出肠内废物！所以说，经常吃玉米，就可以起到瘦身、润肠的效果！

因此，吃玉米的好处有很多！但说到玉米，人们往往忽视了最有营养的部位：玉米须。

很多人吃玉米的时候都会把玉米须丢掉，其实，玉米须的作用也很大。用玉米须泡水既能补充营养，又能起到调理身体的作用！玉米芯上留下白色的小胚芽也含有不饱和脂肪酸和维生素，不仅能保护血管健康，它对我们的健康有很大帮助。

如何选择玉米：

白色粘玉米占多数，这种玉米蛋白质含量高，维生素、淀粉多！而黄玉米含有较多的胡萝卜素，常吃一些对缓解视力有一定的好处！紫玉米和黑玉米比较少见，这种玉米含有花青素、抗氧化剂、抗衰老物质！

不管哪种玉米，效果都不错。可以根据自己喜欢的口味来选择。玉米中还含有硒，硒是人体必需的微量元素，起着延缓衰老、增强免疫力的作用。海藻植物硒提取深海藻类植物精华，对增强免疫力有显著效果。

速冻粘玉米

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