【黑龙江万德福】我小时候就非常喜欢吃玉米,可以煮玉米、炒玉米粒或者熬汤。吃玉米很扛饿,而且越嚼越香。现在我们一年四季都可以吃到香甜的玉米,无论什么时候!
随着交通运输的发展,我们的视野中也出现了黑玉米、白玉米、黏玉米。不管是哪种玉米,它的营养价值都非常丰富,而且可以随心所欲的搭配美食,比如把玉米放在炒龙虾里,把玉米放在炖排骨里。作为一个玉米爱好者,你知道经常吃玉米的好处吗?
玉米含有维生素,还有很多不饱和脂肪酸,比大米和面食还多,所以就算吃得多也不必担心发胖。这就是许多想要减肥瘦身的人们为什么用玉米代替主食了。
经常吃玉米可以延缓衰老。每个女性朋友都希望永远年轻,永不衰老!玉米中含有维生素E,对保持皮肤水分有一定作用!
常吃玉米还可以预防便秘。玉米中含有一些纤维素,能促进肠胃蠕动,并能迅速排出肠内废物!所以说,经常吃玉米,就可以起到瘦身、润肠的效果!
因此,吃玉米的好处有很多!但说到玉米,人们往往忽视了最有营养的部位:玉米须。
很多人吃玉米的时候都会把玉米须丢掉,其实,玉米须的作用也很大。用玉米须泡水既能补充营养,又能起到调理身体的作用!玉米芯上留下白色的小胚芽也含有不饱和脂肪酸和维生素,不仅能保护血管健康,它对我们的健康有很大帮助。
如何选择玉米:
白色粘玉米占多数,这种玉米蛋白质含量高,维生素、淀粉多!而黄玉米含有较多的胡萝卜素,常吃一些对缓解视力有一定的好处!紫玉米和黑玉米比较少见,这种玉米含有花青素、抗氧化剂、抗衰老物质!
不管哪种玉米,效果都不错。可以根据自己喜欢的口味来选择。玉米中还含有硒,硒是人体必需的微量元素,起着延缓衰老、增强免疫力的作用。海藻植物硒提取深海藻类植物精华,对增强免疫力有显著效果。速冻粘玉米